一人暮らしの電気アンペア数を選ぶ方法と賢い電気代節約術を紹介 | ブログ | 賃貸（賃貸マンション・アパート）・不動産のお部屋探しならテクトピア

一人暮らしには30アンペアがおすすめ
- アンペアとは
- アンペア数別の具体的な電気代の違い
【家電別】消費電力の目安
- 必要アンペア数の選び方
- アンペア不足で起きることとその対処法
契約アンペア数は変更できる
- 契約アンペア数変更に必要な手続き
- 引っ越し時のアンペア数変更手続き
アンペア数を変える以外の節電方法について
一人暮らしの電力会社の選び方
まとめ

一人暮らしには30アンペアがおすすめ

一人暮らしの電気契約は、通常使用であれば30アンペアがおすすめです。
現代の生活では、エアコン・冷蔵庫・洗濯機・PCなど多くの電化製品を使用するのが一人暮らしでも当たり前の時代。30アンペアなら複数の機器を同時に使用しても、ブレーカーが落ちることはほとんどありません。
使用する電化製品が限られているなら、20アンペアでもカバーが可能。30アンペアと比べて20アンペアは電気の基本料金が抑えられるので、節約方法のひとつとして検討すると良いでしょう。

アンペアとは

アンペアとは、家庭で使う電力の消費量を表す単位のこと。同時に使用できる電気量の最大値で、計算式は以下のとおりです。

消費電力（W）÷ 100V（日本の電圧）＝消費アンペア（A）

（例）常時運転するエアコンの暖房の消費電力が660Wの場合
660W÷100V（一般的なボルト数）＝6.6A

アンペア数別の具体的な電気代の違い

契約するアンペア数によって基本料金が変わるので、30アンペアの部屋を20アンペアに変更すると光熱費の節約になります。

たとえば、東京電力の基本料金は次のとおりです。

契約アンペア数	基本料金（税込）
10A	311.75円
15A	467.63円
20A	623.50円
30A	935.25円
40A	1,247.00円
50A	1,558.75円
60A	1,870.50円

※上記は2025年2月14日時点の情報です。

30アンペアから20アンペアに変えると、1契約あたり月額で約295円の節約になります。

※参照元：東京電力「料金単価表-電灯」

【家電別】消費電力の目安

電化製品の消費電力（W）は、特定の場所に記載されています。冷蔵庫なら扉の内側、エアコンは本体の下側もしくは側面、テレビは裏側を見れば確認可能。主な家電の消費電力目安は以下のとおりです。

・テレビ：100W（1アンペア）
・ノートパソコン：50～120W（0.5～1.2アンペア）
・電子レンジ：1300W（13アンペア）
・照明：70～100W（0.7～1アンペア）
・炊飯器：1300W（13アンペア）
・冷蔵庫：150～500W（0.15～5アンペア）
・洗濯機：500～900W（5～9アンペア）
・エアコン：45～2000W（0.45～20アンペア）
・ドライヤー：600～1200W（6～12アンペア）

※消費電力数は製品のメーカーによって異なります

必要アンペア数の選び方

必要アンペア数は、1年の中で最も電力を消費する時期を目安にするのがおすすめ。暖房機器やクーラーなどの季節家電を多用する場合のアンペア数に毎日使用する電化製品の合計アンペア数を足せば、自身の生活に何アンペアが必要なのかが分かります。
大きな電力を一度に使わない工夫ができるなら、必要アンペア数を減らすことは可能。ただし、一人暮らしであってもオール電化なら60アンペア以上が必要。台所や給湯器など、ガスを利用していた物が電気に切り替わるので、全体の消費電力は大きくなります。

契約アンペア数は、分電盤に取り付けられたアンペアブレーカーの色でも確認可能。居住地や会社によって色の分け方が異なる場合でも、ブレーカーに表示されている数字でアンペア数を確認できます。

・10アンペア：赤
・20アンペア：黄
・30アンペア：緑
・40アンペア：灰
・50アンペア：茶
・60アンペア：紫

※参照元：東京電力「でんきガイド」

アンペア不足で起きることとその対処法

契約アンペア数が不足すると、同時に多くの電化製品を使用した際にブレーカーが落ちて停電が発生することがあります。特に、電子レンジやエアコンなど消費電力の大きい家電を同時に使うと、停電しやすいでしょう。また、ブレーカーが頻繁に落ちると、家電の寿命を縮める原因にもなります。

即効性のある対処法

使用する家電の数を減らし、同時使用を控える
消費電力の高い家電の使用時間をずらす
不要な家電の電源をオフにする

長期的な解決策

電力会社に相談して契約アンペア数を見直す
省エネ家電を導入して全体の電力使用量を抑える
日常の電力使用状況を確認して電気の使い方を改善する

契約アンペア数は変更できる

契約アンペア数は電力会社に依頼すれば変更することが可能。以下ではその手続きを解説します。

契約アンペア数変更に必要な手続き

・大家さんに工事許可をもらう
アンペア数の変更は、大家さんや管理会社への連絡が必要です。マンションやアパートのような集合住宅だと使用できる電気容量が制限されているケースがあり、大がかりな工事になることも。状況によってはアンペア数の変更が無理な場合もあります。

・電力会社に変更を申し込む
無事に大家さんや管理会社から許可が下りたら、電力会社へアンペアの変更を申し込みましょう。申し込みの際は以下の3つの点を確認します。

・希望のアンペア数に変更が可能か
・工事が必要になるのか
・費用はどのくらいかかるのか

通常ならブレーカーの交換工事で済みますが、60アンペア以上への変更は有料となるケースがあります。もし大がかりな工事が必要となった場合は、大家さんや管理会社にあらためて連絡を入れてください。
スマートメーターで契約アンペアを設定している場合は遠隔で変更可能なので、ブレーカーの変換工事は不要です。

なお、アンペア数の変更は1年に1回のみという制限があります。「20アンペアだと足りないからやっぱり30アンペアに戻したい」と思っても1年の間は変えられないので、必要アンペア数は余裕をもって計算するようにしましょう。

引っ越し時のアンペア数変更手続き

引っ越しの際には、さまざまな手続きを時系列で行う必要があります。以下に、主な手続きの流れと必要書類、注意点をまとめました。

引っ越し前（1〜2ヶ月前）

賃貸物件の解約通知（賃貸借契約書が必要）
転校手続き（お子様がいる場合）（在学証明書などが必要）

引っ越し前（2週間前）

転出届の提出（本人確認書類が必要）
ライフラインの解約（電気・ガス・水道）（契約者情報が必要）
郵便物の転送届（本人確認書類が必要）
新居の電気契約とアンペア変更（契約者情報・新居の住所が必要）
- 契約アンペア数を確認し、変更が必要なら電力会社へ連絡
- 工事の有無や費用を確認し、賃貸の場合は管理会社・大家の許可を取る

引っ越し後（14日以内）

転入届の提出（転出証明書が必要）
国民健康保険・年金の住所変更（保険証・年金手帳が必要）
運転免許証の住所変更（運転免許証・新住所の確認書類が必要）

チェックリスト

賃貸物件の解約通知転校手続き転出届の提出ライフラインの解約手続き郵便物の転送届新居の電気契約・アンペア変更の確認転入届の提出国民健康保険・年金の住所変更運転免許証の住所変更

詳細な手続きや追加の注意点については、以下の記事もご参照ください。
賃貸への引っ越しで電気・水道・ガスの契約に必要な対応とは？

アンペア数を変える以外の節電方法について

省エネタイプの機器を使う

電気代は電化製品の消費電力で決まるので、省エネタイプに買い替えると簡単に節約ができます。商品に貼られている統一省エネラベル（省エネ基準達成率：星マーク）の数によって省エネのレベルが分かるので、消費電力を押さえたいなら星の数が多い製品を選びましょう。
電気の料金プランも併せて見直すとより効果的です。電力会社によっては時間帯の電気代が異なる料金プランが用意されているので、ライフスタイルに合うものを選びましょう。

使い方に注意する

・冷蔵庫
ドアの開閉回数を減らし、なるべく開けっ放しにしないことが有効な節約方法です。熱い物は冷ましてから入れれば、電気代の節約だけでなく冷蔵庫の寿命を伸ばすことにもつながります。

・洗濯機
消費電力の高い洗濯機はコースを設定して使い分けるほか、できるだけまとめ洗いを心がけてください。天気のいい日は洗濯物が乾きやすいので、脱水時間を短くできます。

・エアコン
こまめな清掃がエアコン節電のコツ。フィルターや内部だけでなく、室外機の掃除も定期的に行うようにしましょう。
稼働時は、サーキュレーターと併用すれば少ない風量で効果を上げられます。エアコンを使わないときはプラグを抜いて待機電力を抑えるのも良いでしょう。

・その他
ON/OFFをスイッチで切り替えられるテーブルタップ式の電源コードを使用すると待機電力を抑えられるほか、コンセントを抜き差しする手間をカットできます。コーヒーメーカーや充電器など、タップに挿しっぱなしにしがちな家電の節約に有効です。

夏の電気代を抑える方法

夏場はエアコンの使用が増え、電気代が高くなりがちです。効率よく冷房を使い、家電の運用を見直すことで、無駄な電力消費を抑えられます。
エアコンの設定温度を適切にし、扇風機を併用すると効率的に冷やせます。遮熱カーテンやブラインドを活用すれば、室温の上昇を防げるでしょう。
冷蔵庫の温度設定の見直しや不要な家電の電源を切ることでも、さらに電力の無駄を減らせます。

電気代を抑えるポイント

エアコンの設定温度を高めにし、扇風機を併用する
遮熱カーテンやブラインドで日差しを遮る
冷蔵庫の温度を適切にし、詰め込みすぎを避ける
使っていない家電の電源を切り、待機電力を抑える

冬の電気代を抑える方法

冬は暖房の使用が増え、電気代がかかりやすくなります。効率よく暖房を使い、室内の保温を工夫することが節約のポイントです。
暖房の設定温度を控えめにし、厚着したりやブランケットを活用したりすれば、消費電力を抑えながら温かく過ごせるでしょう。窓やドアの隙間を塞ぐと暖房効率が上がり、無駄な電力を減らせます。日中はカーテンを開け、太陽の熱を取り入れると暖房の負担を軽減できます。
また、省エネ暖房器具を選び、使っていない家電の電源をこまめに切ることで、待機電力の無駄も抑えられます。

冬の電気代を抑えるポイント

暖房の設定温度を低めにし、厚着やブランケットを活用する
窓やドアの隙間を塞ぎ、断熱対策を強化する
日中はカーテンを開け、太陽熱を取り入れる
省エネ暖房器具を活用する
使っていない家電の電源を切り、待機電力を抑える

一人暮らしの電力会社の選び方

電力会社の選び方次第で電気代は大きく変わります。基本料金や解約手数料、ライフスタイルに合うプランを確認し、無駄なコストを抑えることが重要です。料金シミュレーションを活用し、自分に合った契約を選びましょう。

基本料金が安価である

一人暮らしでは、基本料金の安いプランを選ぶと固定費を抑えられます。使用量が少ない場合、基本料金が無料のプランが有利ですが、従量料金が割高になるケースもあるため、総額で比較することが大切です。
また、燃料費調整額や再生可能エネルギー賦課金なども考慮し、基本料金だけでなく全体のコストを確認しましょう。電力会社の料金シミュレーションを活用し、自分に適したプランを選ぶのがポイントです。

解約手数料がない

引っ越しや電力会社の変更を考えるなら、解約手数料がないプランを選ぶと余計な費用を抑えられます。短期間の居住でも負担が少なく、電力会社や契約内容を柔軟に見直せるのがメリットです。しかし、特定の割引プランには契約期間の縛りがあることがあるため、事前に注意点を確認しましょう。

自分ライフスタイルに合うプランがある

電力会社ごとに、使用時間帯や曜日に応じたプランがあります。夜間料金が安いプランは、帰宅が遅い人に適しています。特定の曜日に割引が適用されるプランもあるため、確認してみましょう。
ポイント還元や特典付きのプランもあるため、普段の支払い方法や提携サービスと組み合わせるとお得です。契約前に電気使用量を把握して、料金シミュレーションをしておくと、自分に適したサービスを選びやすくなります。

まとめ

一人暮らしの電気契約では、適切なアンペア数を選ぶことが電気代節約のポイントです。
30アンペアが一般的ですが、使用する家電が限られている場合は20アンペアに変更することで基本料金を節約できます。また、電力会社の選び方によっても電気代は変わるため、基本料金の低さや解約手数料の有無、ライフスタイルに合ったプランが無いかをチェックしてみてください。
電気代を抑えつつ快適な暮らしを実現するには、住まいの条件も考慮する必要があります。物件を探す際は、電気設備や契約可能なアンペア数を事前に確認しましょう。

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